El propósito de esta clase fue apreciar las técnicas de enlongamientos de tendones y desarrollo muscular; Sentir relajamiento , bienestar físico;y extender lo aprendido a la familia ó amigos próximos.
Técnicas de enlongamiento de tendones
Primero se comenzó con estiramiento de cuello, tratando de acercar la cabeza al hombro.
Segundo flexionamos la muñeca.
tercero realizamos diversos ejercicios de estiramientos de los músculos de las piernas.
Técnicas de relajamiento
Dentro de ellas aplicamos las mas conocida y muy fácil que son los masajes de hombro, cabeza, espalda, brazos.
Luego de haber realizado estas técnicas experimente una sensación placentera, recobré energía, me sentí más descansada con menos fatiga.
Es importante luego de nuestra rutina diaria de diversas labores, separar un tiempo para estirarnos y relajarnos.
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